Jeśli jesteś energiczny i samo siedzenie wydaje ci się być niemożliwe, spróbuj medytacji aktywnych: dynamicznej lub kundalini. Wkładasz w nie maksimum wysiłku, a potem pozwalasz na samoistne pojawienie się odprężenia. Może twoje stłumione emocje nie pozwalają ci na siedzenie w wyciszeniu? Może nadmierne zmęczenie i letarg nie pozwalają ci utrzymać uważności w medytacji na siedząco? Może chcesz poruszyć swoim ciałem... Jeżeli tak jest, medytacje aktywne mogą okazać się drogą dla ciebie.


Sztuka utrzymywania odprężenia w samym środku najbardziej intensywnego dnia jest tym, co nazwano uważnością bez wysiłku -co jest zasadniczym doznaniem medytacji. Dlatego, nawet jeśli nie masz czasu na medytowanie, znajdziesz tu sporo technik, które z łatwością można wpleść w zwykłe, codzienne zajęcia.


Medytacja sprowadza się do prostego zrozumienia, że zamiast podejmować walkę z ciemnością (co i tak jest niemożliwe...), lepiej jest włączyć światło. Zamiast walczyć z sobą, możemy spróbować usprawnić siebie, zamiast usiłować żyć według wyobrażeń innych ludzi, którzy określają kim albo czym powinniśmy być, możemy zacząć od zaakceptowania siebie takimi, jakimi teraz jesteśmy..


Medytacja tu ukazana jest prosta i zwyczajna, jest naturalnym elementem współczesnego życia. Medytacja coraz bardziej staje się też jego niezbędnym elementem. Gdy już ją poznasz, medytacja będzie towarzyszyć ci wszędzie: w pracy, podczas zabawy, cokolwiek robisz.

 

Osho często mówi, że skoro to egzystencja zaprosiła nas tutaj, nie potrzebujemy niczyjego pozwolenia na to, by akceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy. Gdy zaakceptujemy to w naturalny sposób, przestaniemy udawać kogoś innego niż jesteśmy, przestaniemy zamęczać się wywieraniem dobrego wrażenia na innych (którzy tak samo starają się wywrzeć wrażenie na nas), gdy przestaniemy się bronić, usprawiedliwiać, przestaniemy usiłować ukrywać nasze rany, nawet przed samymi sobą, raczej pozwalając im ujrzeć powietrze i światło - proces uzdrawiania nastąpi samoistnie.



Techniki medytacji - Osho


Fragmenty utworu opublikowano na prawach cytatu, pastiszu oraz do celów edukacyjnych. Wszystkie prawa należą do Wydawnictwa KOS Sp. z o.o. oraz autora. Opublikowane fragmenty służą jedynie zapoznaniu czytelnika z treścią książki, której fizycznie w internecie nie może przejrzeć - tak jak to ma miejsce w ksiegarniach. Umożliwiamy jedynie dokonanie świadomych zakupów w internecie, pozwalajac zapoznać sie gruntownie z kupowanym produktem, aby uniknąć późniejszych rozczarowań.