The Complete Idiot's Guide to Yoga Joan Budilovsky

Dla milionów Amerykanów, którzy są zestresowani, ta łatwa w obsłudze książka pomoże im łatwiej żyć, pełniej oddychać  i leczyć dolegliwości. Z sześcioma milionami aktywnych uczestników joga należy do najpopularniejszych zajęć duchowych / ćwiczeń w kraju.

Książka ta w sposób prosty i zrozumiały dla każdego, wyjaśni podstawowe założenia systemu jogi oraz podpowie jak zacząć bezpieczne ćwiczenia rozciągania, medytacji i oddychania oraz zwiększy elastyczność ciała. Nauczy sztuki relaksu, pokazując proste techniki rozluźniania napięcia mięśni i umysłu, poprawiając tym samym wydajność życia oraz zwiekszając samoświadomość.

Krok po kroku, łatwo i przystępnie pozwoli zrozumieć nie tylko istotę ćwiczeń fizycznych, ale także wyjaśni skomplikowaną terminologię filozoficzną systemu jogi.

Joan Budilovsky rozpoczął naukę jogi i medytacji w 1976 roku i obecnie wykłada na kilku wydziałach uniwersyteckich w stanie Illinois jako instruktor jogi, masażu i medytacji.

Autorzy     Joan Budilovsky , Ewa Adamson , Carolyn Flynn
Wydanie     4, ilustrowane
Wydawca     Grupa Penguin, 2006
ISBN     1592574882, 9781592574889
Liczba stron     282