Joga Równowaga ciała, umysłu i duszy - Cynthia Worby

Joga to scalanie ciała, ducha i umysłu. To uwalnianie się od napięcia i tłumionych emocji. Oczyszczanie myśli. Łagodzenie bólu w plecach, szyi i ramionach. Doświadczanie głębi spokoju, jasności myślenia i pełnej koncentracji w pracy.

Joga jest praktykowana od pięciu tysięcy lat. Otwiera wolną przestrzeń -- tam możesz wyciszyć się z dala od zgiełku codzienności. Coraz więcej ludzi ćwiczy jogę i przekonuje się, jak ważne dla zachowania równowagi umysłu jest spędzanie określonej ilości czasu wyłącznie w towarzystwie własnego "ja".

Ćwicz jogę przed snem, o świcie, w domu lub ogrodzie. Nie potrzebujesz do tego specjalnej odzieży, sprzętu ani dużego pomieszczenia. Nie musisz zapisywać się na żaden kurs. Podstawy jogi znajdziesz w tej książce, a resztę odkryjesz samodzielnie. Poznaj:

    techniki medytacji,
    sztukę oddychania,
    ruchy i pozycje jogi,
    filozofię i historię jogi,
    style jogi,
    specjalne zalecenia dla kobiet, dzieci i seniorów.

Uwolnij umysł i ciało.
Połącz się ze swoim "ja"



Tytuł oryginału: The Everything Yoga Book
Tłumaczenie: Aleksandra Podsiadlik, Magdalena Duffy
ISBN Książki drukowanej: 83-246-0880-X, 832460880X
Format: B5